How to manage your anger 如何管理你的憤怒
Identify triggers and warning signs
識別觸發因素和警告信號(如生氣時身體的某些反應)
Talk to somebody
和(能給與良好的影響)人交談
Try breathing or muscle relaxation
嘗試深呼吸或放鬆肌肉
Walk or exercise
散步或鍛煉
Step away from the situation
先抽離(生氣的)現狀
Reframe your thinking
重塑你的思維(往正面去思考)
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